今週のスケジュール（4/18～4/24まで）＆春に食べると良い野菜😋

【今週のスケジュール：4/18～4/24まで】

18㈪　店休日
19㈫　12時から60分施術のみ予約可能
20㈬　予約可能
21㈭　12時以降　予約可能
22㈮　10‐17:30までの施術　予約可能
23㈯　店休日
24㈰　10‐16:30までの施術予約可能

※現時点での予約状況です。
予約する際はTEL・メール・SNSなどで一度お問い合わせくださいませ

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みなさん、こんにちは。
はりきゅうマッサージサロン笑和（しょうわ）・院長の川添です。

ちょっと前のコラムで春に食べると良い物をご紹介させていただきました。今回はそれの続編です。

それではちょっとおさらい😊

春は陽射しが強くなり「陽気」が強くなっていく季節です。この「陽気」というのは気温や体温を上げやすくしてくれます。

ところが、「陽気」が強くなりすぎると身体を必要以上に温め過ぎてしまい、身体にほてりやのぼせが出ちゃったり、精神的な緊張が強くなったりなどして、心と身体のバランスが崩れてしまうことになるんですね😅

なので、「陽気」が体内にこもって熱を上げ過ぎないように、適度に水分を取って体内に潤いを保ちながら、趣味を楽しんでストレス発散をしたり、休息を取って疲れを癒したりなどして、精神をリラックス状態に持って行くことが大切です。

それを踏まえて、前回オススメした食材はこちら。

☑いちご
☑レモン
☑梅干し
☑トマト
☑お酢　　など

春には酸味のあるものを摂ると良いとされています。ただし、身体に良いからといって摂り過ぎは禁物です☝適度に摂るのが一番効果的ということを覚えておきましょう😉

ちなみに胃腸が弱めという方は、今では良く目にするフルーツ酢やはちみつレモン、ヨーグルトなど、酸味と甘みを掛け合わせたものを摂ると食べやすくて良いと思います。

是非試してみてくださいね👍

今回、上記の食材にプラスしてお伝えしたいのが「韮（ニラ）」です。

東洋医学に「五菜」という言葉があり、春の季節には「韮（ニラ）」を食べると良いとされています。

「韮（ニラ）」は中国で薬膳に使用されることもあり、日本では古くから親しまれている緑黄色野菜の一つです。ギョーザやニラ玉・レバニラなどの炒め物＆スタミナ料理に活用されることが多く、疲労回復・健康増進にもってこいな栄養価の高い高性能野菜です😋

身体を温め、滋養強壮に役立ち、腰痛・下痢・頻尿などに効果的な食材とされています。（※手足がほてりやすい人や顔がのぼせやすい人は身体が温まりすぎるので食べない方が良いようです😅）

そんな万能食材・韮（にら）にも注意が必要なことがあります😳

それは「韮（ニラ）」と「水仙（スイセン）」を間違えて食べてしまうということです。

ニラとスイセンは形状や色がよく似ていて、見た目だけでは判断がつきにくいです。自家菜園で育てて収穫したものを、他人が間違って食べてしまい食中毒になるというケースが非常に多いようです。

スーパーや八百屋などのお店で買ったものはそういったことが起こりにくいとは思いますが、戴き物をした時は間違えの無いようしっかり確認して食べるようにしましょう👍

春は体調管理の難しい時期です。

ココロとカラダのバランスが崩れてしまうと、体調を崩しやすくなりやる気も出てきません。そうなる前に、ココロとカラダを整えておきませんか❓

当サロンの鍼灸マッサージでココロもカラダもリラックスして、体調を崩しにくい身体作りをしていきましょう💪

今週も皆様のご予約・ご来店、心からお待ちしております。

営業時間	10：00～20：00　（最終受付　19：00）
定休日	不定休　（スケジュール配信をご確認ください）
駐車場	敷地内駐車場　有　（ビル真ん中の通路を抜けてすぐ左　NO.7）
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