今週のスケジュール（6/27～7/3まで）＆身体に優しい和食の合言葉
【今週のスケジュール：6/27～7/3まで】
27㈪ 12-14時までの施術予約可能
28㈫ 17時から予約可能
29㈬ 予約可能
30㈭ 10-12時までの施術＆16時から60分施術のみ予約可能
7/1㈮ 10-17時までの施術予約可能
7/2㈯ 10‐15時までの施術予約可能
7/3㈰ 12‐14時までの施術予約可能
※投稿時点での予約状況です。予約の際は一度お問い合わせくださいませ
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みなさん、こんにちは。
はりきゅうマッサージサロン笑和（しょうわ）・院長の川添です。
先日6/21㈫は二十四節気でいう「夏至」でした。
「夏至」は1年で昼が最も長い日と言われています。
ちなみに二十四節気って何❓って方に軽く解説。
二十四節気とは1年を太陽の動きに合わせて24等分し、その季節と節目に合った名前を24個それぞれに付けて呼んだそうです。（例えば、立春・立夏・立秋・立冬とか☝）
この呼び方のおかげで季節の移り変わりを感じやすくなるのでありがたい話ですね。
「夏至」を過ぎて夏本番🌞
今週は梅雨とは思えないほど陽が照って30℃超えを連発😲
「もう梅雨空けたんじゃない❓🌞」って感じさせる一週間の天気でした😅
とは言え、まだまだ梅雨特有の蒸し暑さ（湿度の高さ）は続きます🌧
今回はこの時期にピッタリな食生活についての豆知識をお伝えしようと思います🍴
合言葉は【和食の「ま・ご・わ・や・さ・し・い」】です😉
- ま：豆類
「ま」は豆類を表していて、良質なたんぱく質が豊富に含まれています。
大豆・小豆・黒豆・豆腐に納豆・油揚げ・高野豆腐などを取り入れると、消化器系の働きを助けてくれます。 - ご:ごま
「ご」はごまを表していて、アーモンドやピーナッツなどのナッツ類も含まれます。
特にごまはオレイン酸・リノール酸・たんぱく質が豊富に含まれていて、消化吸収を助けてくれる食材になります。 - わ：海藻類
「わ」は、わかめなどの海藻類を表しています。
海藻類は水分代謝を高めてくれる働きがあるので、みそ汁やスープなどの温かいものに入れて食べると良いですね。 - や：野菜
「や」は、野菜を表しています。
身体に溜まった水分（湿）を排出するのに良い野菜は、もやし・ゴーヤ・きゅうり・すいか。
血行を改善し老廃物を排出してくれる野菜は、トマト・みょうが・ニンニク・玉ねぎ。
胃腸を整え代謝を促進してくれる野菜は、山芋・にんじん・かぼちゃ。
これらの野菜をバランスよく取って胃腸の働きを整えていきましょう。 - さ：魚類
「さ」は、魚を表していて、中でも特に青魚にはDHAやEPAなどの良質な脂質やタンパク質が含まれています。梅雨のこの時期に旬を迎えるのが「鰯（いわし）」。疲労回復効果があり脂がのって美味しいのでオススメです。 - し：キノコ類
「し」は、しいたけをはじめとしたキノコ類を表しています。低カロリーで食物繊維が豊富なキノコ類はヘルシー食材の代表です。それぞれのキノコに特有の味・香り・食感があるため、自分の好みに合わせて料理すると良いですね。 - い：芋類
「い」は、芋類を表し、じゃがいも・さつまいも・山芋・里芋など多くの種類があります。種類によって味や食感が違い、和洋折衷どんな料理にも合うので様々な楽しみ方ができる便利食材です。胃腸の消化吸収を助けてくれる効果もあります。
梅雨時期に弱りがちな身体に優しい和食の合言葉「ま・ご・わ・や・さ・し・い」
いかがだったでしょうか❓
この豆知識で、みなさんが元気にこの梅雨を乗り越えることができれば幸いです😊
身体の不調やだるさ、やる気が出ないなど調子を崩していませんか❓
体調不良でお悩みの方は、当サロンの鍼灸マッサージを受けてココロもカラダもリラックスしてください。
私と一緒に体調を崩しにくい健康な身体作りをしていきましょう💪
今週も皆様のご予約・ご来店、心からお待ちしております。
当サロンは
“未病治（未だ病にならざるを治す）“=「病気になる前に養生をして、健康状態を維持する」
という東洋医学的な考え方を大切にし、
病気になる前に「病気にならない身体作り」をお手伝いさせていただいています。
・体調がすぐれない
・身体のことで相談したい
・心身ともにリフレッシュしたい
上記の中で一つでも当てはまることがございましたら、
お気軽に当サロンへご相談ください。
こちらからも、お問い合わせ・ご相談・ご予約などが可能です。この機会に是非ご登録ください‼
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