梅雨入り間近🌧体調崩しがちな梅雨時期にオススメな食材＆食べ方

みなさん、こんにちは。

はりきゅうマッサージサロン笑和（しょうわ）

院長の川添です。

あっという間にもうすぐ6月。

この時期になると気になるのが梅雨入りの時期ですね。

宮崎では平年だと5月下旬には梅雨入りするそうなので、

もう梅雨入り間近の気配です。

そんな訳で今回は、「梅雨と健康」にちなんだお話を書いていきたいと思います。

東洋医学では梅雨時期になると湿邪（湿気の邪気）が身体に入りやすくなるとされています。

その結果、

といった症状が出やすくなってきます。

「なんか調子が悪い…。」

そんな状態に陥りやすい梅雨時期をうまく乗り越えるには、

【胃腸に負担を掛けない食材選びと食べ方】が

重要なポイントになります。

まずは【胃腸に負担を掛けない食材】を紹介します。

続いて【胃腸に負担を掛けない食べ方】を紹介します。

甘いものは摂りすぎると身体の中に湿気を溜めこんでしまう性質があります。

それに加えて、夜遅い時間の食事・早食い・冷たいものの摂りすぎといったことが重なると、

胃腸に過剰な負担が掛かり、消化や水分代謝の力が低下してしまいます。

結果、身体の中に湿気（水分）が溜まり、身体に不調を起こす引き金となるのです。

湿気の多くなる梅雨時期は、

いかに湿気を身体に溜め込まないかがポイントとなりますので、

是非、上に紹介した食べ方を意識してみてくださいね。

季節の変わり目であるこの時期は簡単に体調を崩しがちです。

こんな時こそ早めのメンテナンスがオススメです👍

健康な身体で毎日を元気に過ごすために、鍼灸マッサージで身体を整えておきませんか？

「体調がおかしいな」と感じた時には早めに対処することをオススメします‼

小さな不調も小さな芽のうちに摘み取っておけば、大きな悩みになる前に防げます😉

慢性的な頭痛・肩こり・腰痛・原因のわからない体調不良など

身体に関するご相談・お問い合わせも受付ていますので、お気軽にご連絡くださいませ😊

はりきゅうマッサージサロン笑和では

アスリートへのスポーツマッサージも承ります。

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お客様の希望に合わせた施術を提案しますので、お気軽にご相談ください。

丁寧な鍼灸マッサージ施術で対応させていただきます。

皆様のご予約・ご来店、心からお待ちしております。

当サロンは
“未病治（未だ病にならざるを治す）“=「病気になる前に養生をして、健康状態を維持する」
という東洋医学的な考え方を大切にし、
病気になる前に「病気にならない身体作り」をお手伝いさせていただいています。

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