今週のスケジュール（4/25～5/1まで）＆ ⚠ぎっくり腰・多発中⚠
【今週のスケジュール：4/25～5/1まで】
25㈪ 12時以降 予約可能
26㈫ 予約可能
27㈬ 13‐15時までの施術 予約可能
28㈭ 店休日
29㈮ 予約可能
30㈯ 10‐14:30までの施術予約可能
5/1㈰ 10‐16:30までの施術予約可能
※現時点での予約状況です。
予約する際はTEL・メール・SNSなどで一度お問い合わせくださいませ
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みなさん、こんにちは。
はりきゅうマッサージサロン笑和（しょうわ）・院長の川添です。
朝夕寒く昼間は暑い‼雨も降ったり止んだりでとっても不安定な最近の天気。
こんな天気の時に人は体調を崩しやすくなるものです。特に最近耳にするのが「ぎっくり腰になっちゃった😩」です。（当サロンに通っていただいているお客様では出ていないので一安心😉）
たびたびお伝えしているのですが、春は「陽気」が強くなりすぎるため、精神的な緊張が強くなったり筋肉の動きにトラブルが出やすかったり（例：こむら返りなど）と、心と身体のバランスが崩れてしまうことが多々あります😅
寒い冬を越えて身体（筋肉）が動きやすくなってきたからと言って、必要以上に張り切ってしまい筋肉を傷め、そのままぎっくり腰になるというケースが多いようです。ぎっくり腰が季節の変わり目の今の時期に多いのはそういうことなのだと思います。（もちろんその他の要因も関係していますよ☝）
今回はぎっくり腰になった場合の対処法を紹介しようと思います。
【ぎっくり腰の対処法】
- 動かさない（絶対安静）
→膝を曲げて横になる（くの字で横向きに寝るor膝を曲げて仰向けに寝る）
※横になれない場合は壁に寄りかかって座ると良いです - 痛い部分を冷やす
→ぎっくり腰になると炎症が起こることが多いので、痛めてすぐのときは冷やすのが効果的です
冷やし方は「10分冷やして5分外す」を何セットか繰り返すようにします
凍傷を起こさないために、長時間冷やしすぎたり、皮膚に直接保冷剤を当てないように、タオルなどで保冷剤をくるんでから、腰の痛みが激しい部分を冷やすようにしましょう - 立ち上がり・起き上がりはゆっくりと身体を支えながら行います
- どうしても動かないといけないときは腰を固定しましょう
→コルセット装着がベストですが、ない場合は雑誌やダンボールで腰回りを抑え、紐などで縛り上げ固定します
ぎっくり腰の基本的な対処法は「絶対安静」です。
ぎっくり腰になってすぐの状態で無理にマッサージやストレッチなどを行うと、かえって炎症が広がってしまい、ますます痛みが辛くなります。なので、初めは絶対安静を心掛けてください。
2~3日安静にしても痛みが引かなかったり、動くことができないほどつらい症状の時は、迷わず最寄りの医療機関を受診するようにしてくださいね😉
春は体調管理の難しい時期です。
ココロとカラダのバランスが崩れてしまうと、体調を崩しやすくなりやる気も出てきません。そうなる前に、ココロとカラダを整えておきませんか❓
当サロンの鍼灸マッサージでココロもカラダもリラックスして、体調を崩しにくい身体作りをしていきましょう💪
今週も皆様のご予約・ご来店、心からお待ちしております。
当サロンは
“未病治（未だ病にならざるを治す）“=「病気になる前に養生をして、健康状態を維持する」
という東洋医学的な考え方を大切にし、
病気になる前に「病気にならない身体作り」をお手伝いさせていただいています。
・体調がすぐれない ・身体のことで相談したい ・心身ともにリフレッシュしたいなど
お困りのことがございましたら、お気軽に当サロンへご相談ください。
こちらからも、お問い合わせ・ご相談・ご予約などが可能です。この機会に是非ご登録ください‼
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| 営業時間 | 10：00～20：00 （最終受付 19：00） |
| 定休日 | 不定休 （スケジュール配信をご確認ください） |
| 駐車場 | 敷地内駐車場 有 （ビル真ん中の通路を抜けてすぐ左 NO.7） |
| 住所 | 〒880-0033 宮崎県宮崎市神宮西2丁目274丸伊ビル202 |
| 電話番号 | 0985-77-5001 |
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