今週のスケジュール(7/11~7/17まで)&夏を乗り切るためのちょっとした工夫

【今週のスケジュール:7/11~7/17まで】

11㈪ 12時以降予約可能
12㈫ 店休日
13㈬ 予約可能
14㈭ 14時以降予約可能
15㈮ 10-17時までの施術予約可能
16㈯ 満員御礼🈵
17㈰ 予約可能

※投稿時点での予約状況です。予約の際は一度お問い合わせくださいませ🙏

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みなさん、こんにちは。
はりきゅうマッサージサロン笑和(しょうわ)・院長の川添です。

夏真っ盛り‼

連日凄い暑さですね🌞30度超えが当たり前になってきた今日この頃。

陽射し・陽気がピークを迎えるこの季節は、気温・体温がもれなく上昇してしまいます。そして、この強すぎる陽射し・陽気は容赦なく水分を奪っていきます。

前回もお話した水分補給の大切さはここにつながるわけです☝

さて今回のコラムでは、前回の水分補給とは別の視点で気をつけておきたいことをご紹介したいと思います。良かったら読んでみてくださいね😉

暑い夏になるとついやってしまうのが、

  • 脂っこいもの・甘いものを食べ過ぎちゃう
  • 冷たいものを摂り過ぎちゃう
  • アルコールを一杯飲んじゃう

胃腸の調子が悪くなる・お腹を壊しちゃうってわかっていても、やってしまうのが人の性(さが)ってやつです😅

もちろん摂り過ぎないのがベストですが、ちょっとした工夫で身体の調子を崩しにくくできるので参考にしてみてくださいね😉

①脂っこいもの・甘いものを食べ過ぎちゃう

梅雨が明け夏を迎えたとはいえ、いまだに湿気は多かったりします。

脂っこいもの・甘いものを摂りすぎると、胃腸の調子と水分代謝の力を落とし、身体に湿気を溜めこんでしまいます💧

こんな時には「酸味」がオススメ✌

食事に一品「酢の物」を加えたり、脂っこいものや甘いものを食べた後のお口直しに「梅干し」を食べるなど、胃腸の働きをサポートし水分代謝を手伝ってくれますよ😊

②冷たいものを摂り過ぎちゃう

ひとっ風呂浴びて、スッキリ汗を流した後に大好きなアイスクリームをかじる🍨これって最っっ高に幸せな瞬間ですよね😁

…そんな最高の瞬間に水を差すようで申し訳ないのですが、熱くなった身体に冷たいものを急に入れると胃腸はビックリしてしまい、結果お腹を壊したり消化が悪くなってしまいます。

なので、そんな時は温かいものを組み合わせることをオススメします☝

例えば、冷たいものを食べた後に温かいものを飲むという風にすれば、急激な温度の変化を和らげることができるため、胃腸にかかる負担を軽減することができます。

アイスクリームを食べながら温かい紅茶を飲む・サラダ(生野菜)と一緒に温かいスープを出すなど、冷たいものに偏らない工夫が大切です😊

③アルコールを一杯飲んじゃう

キンキンに冷えたビールを喉に流し込む🍺

仕事終わりのビールとくれば最高のご褒美ですよね😆(お酒飲まない人は雰囲気だけわかってもらえるとありがたいです🙏笑)

「アルコールも水分だから立派な水分補給じゃん‼」

わかる、わかるんですよ‼その気持ち‼(私も激しく同意したい😂)

けどですね…。

アルコールを多量に飲むと利尿作用(身体の老廃物をオシッコとして外に排出する機能)を促してしまうので、結果的にオシッコとして外に出過ぎて脱水症状になる恐れがあります。

水分補給のつもりで大量に飲んでも、オシッコとしてそれ以上に出ちゃえばむしろマイナスです😱アルコールも飲み過ぎないようにするのが1番の対策です。(何でもほどほどが一番ですね。)

それでも何か方法はないか❓という方のために、私がやってることをお伝えします。

炭酸水を飲むこと☝(もちろん無糖タイプものを常温で。)

スカッとした飲み口で身体にまとわりついた熱を払ってくれる気がします😉甘くないので口の中もスッキリ。またすぐに喉が渇くといったこともありません。

そして、私の最近ハマっているのが果実酢と炭酸水(無糖)を合わせて飲むことです。

(果実酢も色々ありますが、私のオススメは「ザクロ酢」です😉)

お酒を飲んだ後の締めという形で飲んでいますが、スッキリ+甘酸っぱくて美味しいし、二日酔いもなりにくくなったような気がします😁

是非一度お試しください。あと、あなたのオススメ果実酢もあれば教えてくださいね😊

今回のコラムでは夏の暑さを乗り切るためのほんのちょっとした工夫をお伝えしました。

いかがだったでしょうか❓

たいしたことではないですが、ちょっとしたことを意識するだけで身体に負担を掛けすぎない生活を送ることができます。

まだまだ暑い夏は始まったばかり🌞

この暑さを健康な身体で乗り切るためにも、しっかりと食事を摂って、身体を適度に動かし、たっぷりと睡眠を取って身体を休めていきましょう。

原因のわからない体調不調や慢性的な肩こり・腰痛など、お1人で悩んでいませんか❓

そのような方はお気軽に当サロンへご相談ください。

丁寧な鍼灸マッサージ施術で対応させていただきます。

ココロもカラダもリラックスしましょう✨

そして、私と一緒に体調を崩しにくい健康な身体作りをしていきましょう💪

今週も皆様のご予約・ご来店、心からお待ちしております。

当サロンは
“未病治(未だ病にならざるを治す)“=「病気になる前に養生をして、健康状態を維持する」
という東洋医学的な考え方を大切にし、
病気になる前に「病気にならない身体作り」をお手伝いさせていただいています。

・体調がすぐれない 
・身体のことで相談したい
・心身ともにリフレッシュしたい


上記の中で一つでも当てはまることがございましたら、
お気軽に当サロンへご相談ください。

こちらからも、お問い合わせ・ご相談・ご予約などが可能です。この機会に是非ご登録ください‼

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