今週のスケジュール（7/4～7/10まで）＆夏の水分補給は何飲めば良いの❓
【今週のスケジュール：7/4～7/10まで】
4㈪ 店休日
5㈫ 10-15時までの施術予約可能
6㈬ 10-17時までの施術予約可能
7㈭ 13-15時までの施術予約可能
8㈮ 予約可能
9㈯ 13-15時までの施術予約可能
10㈰ 12‐16時までの施術予約可能
※投稿時点での予約状況です。予約の際は一度お問い合わせくださいませ
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
みなさん、こんにちは。
はりきゅうマッサージサロン笑和（しょうわ）・院長の川添です。
6月のスケジュール配信で今年の梅雨明けは早い予報が出ているとお伝えしていたのですが、正直言ってこんなに早く梅雨明けするとは思ってもいませんでした🌞
かと思えば、台風接近中で週明けは天気が崩れそうです🌧安定しない天気でスッキリしない気分になっちゃいますよね😓
しかも今回の台風。進路予想図を見ていると九州に直撃しそうな予感です😅みなさん気をつけてお過ごしくださいね。
話変わって今回のコラムでは、最近お客様から聞かれることの多い夏の水分補給について簡単に解説させていただきます。良かったら読んでみてくださいね。
まずは水分摂取量について。
これについては以前配信したコラムに載せているので、こちらを参考にしてみてください😉
⇩梅雨明け‼夏本番🌞暑い時こそ気をつけたい。水分補給について解説。⇩
https://890salon-showa.com/1516/
こまめな水分摂取をしましょう‼とはよく聞くけれど、いったい何を飲めば良いの❓
そんな声が多く聞かれます。
今回は身体に優しいお茶🍵に焦点を絞って書いていきます。
- 緑茶
①血圧・血糖・コレステロールの上昇を抑える（生活習慣病の予防に効果的）
②心を落ち着かせるリラックス効果・睡眠改善効果がある
③頭の活動を覚醒させ作業効率を高める
④利尿作用で手足のむくみ改善に期待できる - 紅茶
①血糖値の急激な上昇と脂質の吸収を抑える
②殺菌＆抗菌作用で風邪予防に期待できる
③紅茶の香りでリラックス効果がある
④紅茶に含まれるタンニンは鉄の吸収を抑えるので飲み過ぎに注意
（貧血症状を引き起こすかも） - 麦茶
①胃の粘膜を保護し炎症を抑えてくれる効果が期待できる
②抗酸化作用で生活習慣病予防に効果的
③胃腸の働きを活発化させ便秘解消に役立つ
④虫歯になりにくい口内環境作りを手伝ってくれる
※たくさん飲んだら虫歯にならないというわけではないので注意！
⑤身体の熱を冷ましてくれる - ウーロン茶
①脂肪の吸収を抑える効果がある
②生活習慣病の予防・改善効果が期待できる
③歯垢沈着の抑制と虫歯予防に効果が期待できる
④活性酸素を除去による美肌効果
こうして見ると、どの種類のお茶も素晴らしい効能を持っています✌
なので、糖分の多いジュースで水分補給をするのではなく、良いことずくめなお茶での水分補給をオススメします😉
味や効能にはそれぞれ特徴があります。自分の好みにあったお茶を飲むのはもちろん、運動の時にはこのお茶、食事のお供にはこのお茶という風に、状況に応じて飲むお茶を変えてみたりして楽しんでみるのも良いかもしれませんね😊
【まとめ】
水分補給は身体の老廃物排出を手伝ったり、お肌の水分を保ってくれるので、むくまない程度に自分に合った摂取量を見極めて飲むのが良いと思います。
ただ注意点が一つ。
どのお茶でも言えることですが、キンキンに冷えたお茶を飲み過ぎると身体を冷やしすぎてしまう恐れがあります😱血行が悪くなる上に内臓の働きを弱めてしまい、結果的にむくみや胃腸機能の低下等の原因となることもあるので注意しましょう。
短時間で大量の水分摂取をするのではなく、できるだけ常温に近いお茶を少しずつ飲むのが身体への負担を和らげます。これから始まる暑い夏を乗り越えるためにも適切で適度な水分摂取を心掛けていきましょう🤗
身体の不調やだるさ、やる気が出ないなど調子を崩していませんか❓
体調不良でお悩みの方は、当サロンの鍼灸マッサージを受けてココロもカラダもリラックスしてください。
私と一緒に体調を崩しにくい健康な身体作りをしていきましょう💪
今週も皆様のご予約・ご来店、心からお待ちしております。
当サロンは
“未病治（未だ病にならざるを治す）“=「病気になる前に養生をして、健康状態を維持する」
という東洋医学的な考え方を大切にし、
病気になる前に「病気にならない身体作り」をお手伝いさせていただいています。
・体調がすぐれない
・身体のことで相談したい
・心身ともにリフレッシュしたい
上記の中で一つでも当てはまることがございましたら、
お気軽に当サロンへご相談ください。
こちらからも、お問い合わせ・ご相談・ご予約などが可能です。この機会に是非ご登録ください‼
☟ ☟ ☟ ☟
※すべての業務を一人で行っていますので、
お電話に出ることが出来ない場合がございます。ご了承ください。
また広告プロモーションや、セールス・勧誘のお電話は固くお断りいたします。
☟ 初めてのご利用をお考えのお客様はこちらをご確認ください ☟
お客様のご理解とご協力の程よろしくお願い致します。
| 営業時間 | 10：00～20：00 （最終受付 19：00） |
| 定休日 | 不定休 （スケジュール配信をご確認ください） |
| 駐車場 | 敷地内駐車場 有 （ビル真ん中の通路を抜けてすぐ左 NO.7） |
| 住所 | 〒880-0033 宮崎県宮崎市神宮西2丁目274丸伊ビル202 |
| 電話番号 | 0985-77-5001 |
| メール | 890salon.showa@gmail.com |
| 公式LINEアカウント | https://lin.ee/ZAJpYc5 |
| LINE ID | @431qbvuy |
| https://www.instagram.com/890salon_showa | |
| https://www.facebook.com/890salonshowa/ |
※当サロンはすべての業務を一人で行っていますので、メッセージの確認に時間をいただく場合がございます。メッセージ送信後、一日経過後に返信がない場合は大変お手数をお掛けしますが、再度送信をお願い致します。
